Есть 2 установки на похудение:
- Я худею «для всех» — (Для галочки, чтобы все слышали о том, что Я — ХУДЕЮ!)
- Я худею «для себя» — (Потому что я так решил(а), и похудение, лишь один из способов достигнуть целей, поставленных самому себе)
Давайте рассмотрим установку – «Я – худею». Зачем? Я худею и становлюсь:
— красивее, моложе, эстетичнее, здоровее, у меня повышается настроение, я одеваюсь в любимую одежду, спорт приносит удовольствие, еда приносит удовольствие, я излучаю уверенность и силу!
Самое интересное, что, начав процесс похудения – это переходит в стиль жизни. Начинает нравится радоваться собственным достижениям, повышается самоуважение к себе, а это основа любой гармоничной личности.
Многие начав худеть останавливаются на четверть или на пол пути, не понимая, что, начав, прекращать нельзя — этот процесс уже постоянный, ведь достигнув цели по весу тела нужно теперь держать этот вес в пределах достигнутого. То есть невозможно остановиться на пол пути, просто кто-то НАЧАВ – НЕ ДОХОДИТ ДО КОНЦА..., а это уже относится к области привычек и решений. (так как дойти до конца – ЭТО ЗНАЧИТ на всю жизнь приобрести ПРИВЫЧКУ быть здоровым и в прекрасной физической форме)
Когда Вы садитесь есть вкусное блюдо, Вы предвкушаете его вкус, Вы знаете, что Вы съедите всё и до конца. Ведь оно вкусное. Так почему же принимая решение похудеть, создавая у себя в голове свой собственный аппетитный для Вас образ, Вы не доходите до конца, и много ли у Вас таких НЕЗАКОНЧЕННЫХ ДЕЛ???
Приняв решение похудеть – Вы не имеете права разочаровать самого себя!
Занимайтесь спортом, ешьте в меру и качественную пищу. Подберите для себя рацион питания, расписание тренировок и записывайте свои победы в собственный дневник достижений.
Не стоит начинать худеть с мыслью – «Так, вот сейчас точно похудею», «Ну, попробую, но уже столько разных диет перепробовано и ничего не помогает...», и т.д. В этом процессе не должно быть зацикленности, жертвенности и драмы, но вот РЕШИМОСТЬ, ВЕРА, ТЕРПЕНИЕ, ВОЛЯ, СУТЬ процесса быть должны!
Задача психолога помочь Вам найти внутреннюю мотивацию (работая с Вашими убеждениями) для достижения поставленных Вами целей перед собой, чтобы Вы твёрдо сказали себе – «Да, я это сделаю!» И не важно похудения ли это касается или других Ваших жизненных установок.
Каждый из нас хочет быть счастливым, носить улыбку на лице, это классный наряд!
Он ВАМ к лицу)))))
Статью подготовила – Хазнаферова Юлия.
